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Jack et Peter sont amis et cofondateurs de Crews & Brews, une amitié et un club nés d'une admiration mutuelle pour le café et la course à pied et d'une curiosité pour les communautés que ces deux domaines rassemblent. Crews & Brews a pour mission d'organiser et de documenter la culture mondiale des équipes de course à pied, une course et un café à la fois. Par une chaude après-midi de juin, nous avons rencontré les fondateurs pour en savoir plus sur Crews & Brews et sur l'organisation et la planification minutieuses de chaque événement. On ne peut que constater que le lien qui existe entre eux et l'équilibre de ce partenariat vont de pair comme... le café et la course à pied. Pour chaque course, Peter s'occupe de l'organisation et de la logistique, et Jack de la partie créative et de l'exécution du projet. Pendant le confinement en 2021, Peter s'est mis à courir pour passer du temps avec d'autres personnes à l'extérieur et pour nouer des relations sociales en toute sécurité autour d'une tasse de café à emporter. De là, le concept et la communauté se sont développés. Ces derniers mois, les clubs de course ont connu un véritable essor dans le domaine du bien-être. Nous avons eu l'occasion de suivre de près l'organisation de cet événement à Copenhague. Le premier jour, nous avons parcouru l'itinéraire avec les garçons, en examinant chaque virage et chaque pont et en réfléchissant à la manière dont ils pourraient manœuvrer avec un grand groupe de personnes, dans un souci de facilité et de sécurité. Le deuxième jour, nous avons rencontré la communauté. Trente personnes étaient au rendez-vous pour courir sur le circuit pittoresque au bord de l'eau à travers la ville scandinave. Une fois la course de 5 km terminée, nous nous sommes retrouvés au Prolog Cafe, un établissement minimaliste exceptionnel, et avons assisté à la naissance de nouvelles amitiés, et à la rencontre d'anciens amis autour d'un café. La spontanéité et la convivialité que Crews & Brews a su créer en si peu de temps ce jour de juin est la définition même de la communauté. Le fruit de la mission et de la documentation de chaque course est une démarche à laquelle un plus grand nombre de personnes devraient adhérer. Participez à la course lorsqu'elle se passera dans votre ville, rejoignez ce Crew, vous ne le regretterez pas.

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Rester hydraté est un élément clé pour maintenir votre santé globale. Une bonne hydratation aide votre corps de plusieurs façons, notamment en régulant la température corporelle, en prévenant les infections, en améliorant le sommeil, en distribuant les nutriments dans tout le corps et en renforçant la santé des organes. L'importance de l'hydratation s'étend également à vos performances actives. L'hydratation peut aider à maintenir les articulations lubrifiées pour faciliter les mouvements, prévenir la fatigue musculaire et réduire le risque de blessure. De quelle quantité d'eau avez-vous besoin pour rester hydraté ? Selon les professionnels de la santé, vous devriez boire entre 11,5 et 15,5 tasses d'eau par jour. Vous avez peut-être entendu parler de la règle des "huit tasses par jour". Bien qu'elle puisse convenir à certaines personnes, elle ne tient généralement pas compte de l'exercice, de l'état de santé général, des conditions préexistantes ou des changements météorologiques qui peuvent vous obliger à boire plus d'eau pour rester hydraté. Une bonne règle de base est que vous devez boire de l'eau (ou d'autres liquides hydratants) chaque fois que vous avez soif. Une urine de couleur claire est également un indicateur d'une bonne hydratation, tandis qu'une urine de couleur foncée peut indiquer une déshydratation. Symptômes de déshydratation La plupart desEuropéens sont chroniquement déshydratés. Cela peut être dû à des facteurs tels que le fait de ne pas boire les bons types de liquides, de ne pas boire suffisamment en fonction de sa morphologie ou de mal interpréter les symptômes de déshydratation. La déshydratation est souvent confondue avec la faim, car elles présentent de nombreux symptômes identiques. Les symptômes de la déshydratation sont les suivants : Fatigue ; Étourdissement ou léger mal de tête ; Vertiges Peau tendue ou enfoncée ; Sécheresse de la bouche ; Urine de couleur foncée. Certains groupes sont plus exposés au risque de déshydratation chronique. Ces groupes comprennent : Les jeunes enfants : Les jeunes enfants, y compris les nourrissons, sont plus exposés au risque de déshydratation parce qu'ils sont plus exposés aux diarrhées et aux vomissements fréquents et qu'ils ont tendance à perdre davantage de liquides corporels en cas de forte fièvre. Selon leur âge, les jeunes enfants peuvent ne pas être en mesure de déterminer s'ils ont soif ou de se servir un verre. En tant que parent, vous pouvez lutter contre ce phénomène en introduisant dans leur régime alimentaire des boissons contenant des électrolytes, comme Pedialyte, et en surveillant leur consommation de liquide. Avant d'introduire quoi que ce soit de nouveau dans le régime alimentaire de votre enfant, assurez-vous d'en parler à votre pédiatre. Seniors : La capacité de votre corps à stocker des liquides, ainsi que votre capacité à percevoir la soif de manière aiguë, diminuent avec l'âge. Les personnes âgées ayant des problèmes de mobilité peuvent également avoir du mal à aller chercher de l'eau pour elles-mêmes ou à utiliser des tasses traditionnelles. En tant que personne âgée ou soignante d'une personne âgée, vous pouvez lutter contre la déshydratation en augmentant votre consommation d'eau et en utilisant des accessoires de boisson tels que des pailles ou des couvercles anti-dégâts. Personnes atteintes de maladies chroniques : De nombreuses maladies chroniques augmentent le risque de déshydratation, comme le diabète, le cancer et les maladies rénales. Certains médicaments peuvent avoir des propriétés diurétiques, ce qui oblige l'utilisateur à augmenter sa consommation d'eau pour compenser la perte de liquides. Une bonne hydratation peut également favoriser la réparation des cellules, ce qui peut être bénéfique aux personnes souffrant d'une maladie chronique. Quelles boissons consommer Lorsqu'il s'agit de rester hydraté, certaines boissons sont meilleures que d'autres. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des meilleurs liquides pour l'hydratation, en particulier lorsque vous vous lancez dans des activités de plein air ou des exercices physiques. De l'eau, de l'eau, de l'eau L'eau est la meilleure chose que vous puissiez boire, pendant et après un exercice ou une activité. Le corps humain est composé d'environ 60 % d'eau, l'eau est donc facilement transformée lorsqu'elle est consommée. Elle aide l'organisme de diverses manières, notamment en matière de digestion, de réplication cellulaire, de fabrication et de régulation des hormones, ainsi qu'en matière de prévention de la déshydratation et de maintien de la santé générale. Électrolytes Les électrolytes conduisent l'électricité lorsqu'ils sont dissous dans l'eau et sont essentiels à de nombreuses fonctions corporelles. La consommation de boissons contenant des électrolytes est particulièrement utile pendant et après un exercice intense, surtout lorsque vous transpirez. Certaines boissons électrolytiques peuvent contenir des sucres ajoutés et des colorants alimentaires dont vous devez tenir compte, en fonction de vos préférences alimentaires ou de vos sensibilités alimentaires. La consommation d'électrolytes peut également être utile en cas de maladie intense, comme la grippe, lorsque vous perdez des quantités excessives de liquides corporels en raison d'une forte fièvre, de vomissements ou de diarrhée. Les fruits et les légumes sont d'autres bonnes sources d'électrolytes. Tisanes Le thé est en grande partie composé d'eau, c'est pourquoi les options non caféinées, comme les tisanes, sont un bon choix pour l'hydratation. Les tisanes, notamment la menthe poivrée, la camomille et l'églantier, peuvent avoir d'autres effets bénéfiques sur la santé en plus de l'hydratation. Vous pouvez déguster une tisane chaude ou froide, et elle peut être un excellent substitut aux boissons moins hydratantes de la saison froide. Les boissons à éviter Bien que le mythe selon lequel les boissons caféinées provoquent la déshydratation a été démystifié, elles ne doivent toujours pas être votre premier choix en cas de déshydratation, en raison de leurs autres effets. Les chutes du taux de glycémie, la sensation de tremblement ou d'agitation, les légers maux de tête et les nausées sont autant de symptômes qui peuvent résulter d'une consommation excessive des boissons suivantes. Café Tout ce qui contient beaucoup de caféine, comme le café, produit un léger effet diurétique. Bien que cela ne contribue pas nécessairement à la déshydratation, une surcharge de caféine peut vous rendre anxieux, augmenter votre rythme cardiaque et provoquer des maux de tête et de la fatigue. Ce ne sont pas les symptômes idéaux à gérer lors de la pratique d'un sport ou d'un exercice intense. Boissons énergisantes Les boissons énergisantes fortement caféinées peuvent avoir à peu près le même effet qu'un excès de caféine. En outre, des recherches ont démontré que la consommation excessive de boissons énergisantes peut provoquer un pic de glycémie et une tolérance à l'insuline. Cela peut augmenter le risque de développer un diabète de type 2, une maladie grave qui dure toute la vie. Soda Boire du soda tous les jours peut augmenter jusqu'à 26 % le risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque. L'augmentation des sucres peut provoquer une crise d'hyperglycémie avant ou pendant l'exercice, ce qui peut provoquer des étourdissements, des vertiges, une faiblesse, voire un évanouissement. Bien que ces boissons ne provoquent pas spécifiquement la déshydratation, elles ont tendance à produire l'effet inverse des boissons plus hydratantes, comme l'eau et les tisanes, lorsqu'il s'agit de la performance des activités et de la gestion de la santé en général. Hydratation en été et en hiver S'hydrater en hiver est tout aussi important que de le faire en été. Ça peut vous aider à lutter contre la saison des rhumes et des grippes, à empêcher votre peau de craquer à cause de l'air sec et à aider votre corps à réguler sa température. Il est toujours important de s'hydrater correctement pendant les activités hivernales, comme le ski, la luge ou le patinage sur glace, afin de réduire le risque de blessure et de fatigue musculaire. En hiver, vous pouvez troquer votre bouteille d'eau habituelle contre une bouteille isotherme sous vide afin de pouvoir emporter facilement des boissons chaudes lors de vos aventures hivernales. Pourquoi est-ce que je ne m'hydrate pas ? Si vous avez l'impression de boire une bonne quantité d'eau, mais que les symptômes de déshydratation persistent, il peut y avoir plusieurs raisons. Ne pas boire suffisamment d'eau par rapport à votre poids corporel, transpirer sans reconstituer les électrolytes perdus et boire trop de caféine sont autant de raisons qui peuvent expliquer votre manque d'hydratation. Vous pouvez lutter contre la déshydratation en adoptant quelques habitudes judicieuses : Emportez une bouteille d’eau : Prenez l'habitude d’emporter une bouteille d'eau pour toutes vos activités, y compris le travail, les activités de groupe et autres événements, peut vous aider à prendre l'habitude de boire plus d'eau. Les gourdes ou les mugs isothermes sont des choix populaires car ils peuvent garder votre boisson chaude ou froide pendant des heures. Suivez la quantité d'eau que vous consommez : Il existe plusieurs applications gratuites qui peuvent vous aider à le faire, ainsi que des bouteilles d'eau conçues avec un nombre spécifique de marqueurs pour vous aider à suivre votre hydratation. Vous pouvez également instaurer une routine autour de vos activités quotidiennes, par exemple un verre d'eau par heure pendant que vous êtes au travail pour vous aider à garder le cap. Hydratez-vous avant, pendant et après une séance d’entraînement : Il est tout aussi important de s'hydrater avant une séance d'entraînement que pendant et après. S'hydrater correctement avant une séance d'entraînement permet de réduire la fatigue musculaire et même d'améliorer l'endurance. S'hydrater pendant une séance d'entraînement permet de remplacer les liquides vitaux perdus par la transpiration. L'hydratation après une séance d'entraînement peut accélérer le processus de récupération. Emportez suffisamment d’eau : Pour les sorties en famille ou sorties de groupeen particulier celles avec des enfants ou des animaux de compagnie, prévoyez à l'avance pour être sûr d'apporter assez d'eau pour tout le monde. Vous devez prendre en compte non seulement le nombre de personnes qui viendront, mais aussi les types d'activités que vous ferez. Les activités d'intensité plus élevée signifient probablement une soif élevée pour tout le monde. Le fait d'avoir suffisamment d'eau pour tout le monde est un excellent moyen de s'assurer que votre excursion en plein air est sans danger pour vous, vos animaux et les membres de votre groupe. Cliquez ici pour lire nos autres guides pratiques.

Depuis que l'innovateur William Stanley a lancé la première bouteille sous vide entièrement en acier en 1913, le nom Stanley est devenu un ami fiable pour des générations. Qu'il s'agisse du thermos que votre grand-père a reçu pour son 15e anniversaire et qu'il utilise encore aujourd'hui, ou de la chope Trigger Action que vous avez achetée pour un long week-end de camping, nos bouteilles sont faites pour la vie et pour toute la vie. Et quand nous parlons d'un #BUILTFORLIFE, c'est vraiment le cas : nous avons au siège une bouteille sous vide Stanley qui a été écrasée par un camion il y a plusieurs décennies et qui contient encore du café. Pas une seule fuite.  Lorsque vous avez 100 ans et que vous fabriquez des bouteilles aussi résistantes et appréciées que les nôtres, vous entendez des histoires fantastiques sur la façon dont les gens utilisent nos produits. C'est plus que d'avoir une vieille bouteille qui traîne et que l'on sort pour boire une gorgée de temps en temps, c'est un mode de vie. Et pour les personnes qui chérissent nos bouteilles comme un membre de la famille, l'essence de #BUILTFORLIFE est l'aventure, le plaisir et le dépassement des limites. Ce sont les histoires qui définissent #BUILTFORLIFE, recueillies directement à partir de 100 ans d'histoire réelle de vrais clients. Voici l'histoire des Incassables. 13,435ft - Hot Coffee At Low's Peak, Mount Kinabalu "Il était 1h30 du matin, la température avait été proche du point de congélation pendant la majeure partie de la nuit. J'ai enfilé ma veste et mon caleçon long, et je me suis dirigé vers le garde-manger du camp avec ma bouteille à vide Stanley outdoor. Honnêtement, c'était la première fois que j'essayais de l'utiliser. "J'ai versé quelques sachets de café et de sucre, ajouté de l'eau bouillante, bien fermé et placé dans mon sac et me suis préparé pour la randonnée vers le sommet à 2h30 du matin. Le temps qu'on arrive à la montagne, j’étais presque totalement gelé. L'eau chaude que j'avais apportée dans une bouteille séparée - non Stanley - était glacée à mi-chemin, et je me demandais si ma bouteille Stanley remplie du café chaud que j'avais préparé plus tôt pouvait résister à ce que la montagne avait à offrir. Mon équipe a atteint le sommet à environ 6 heures du matin, à ce moment-là le soleil était presque levé et la température était au point de congélation. Nous avons pris quelques photos, et j'ai finalement sorti ma bouteille Stanley, partagé une tasse avec mon pote et j'ose dire que le café était encore bouillant. Le café instantané n'a jamais eu aussi bon goût qu'à 13 435 pieds dans le ciel. Ma bouteille Stanley a prouvé sa valeur, sans aucun doute." -Mohamad Adam Bin Mohamad Yakob Comme un phénix qui renaît de ses cendres “Ma mère m'a acheté mon thermos Stanley en 1979 lorsque j'ai embrassé le métier de plombier. Je travaillais dans le Maryland il y a quelques années et l'hôtel dans lequel je logeais avait subi une terrible explosion de gaz et brûlé entièrement. Je n'étais pas là à ce moment-là, mais toutes mes affaires y étaient. J’y ai perdu tout ce que j'avais sur moi. Une fois le feu éteint et les décombres passées au crible, quelle était la seule chose qui restait, pratiquement intacte ? Mon thermos Stanley. "J'ai utilisé ce thermos tous les jours depuis. Elle n'est plus verte et a quelques bosses, mais elle garde mon café bien chaud toute la journée, tous les jours. Je l'utilise au travail et lorsque je suis à la chasse ou à la pêche. Il est très rare que je ne l’aie pas sur moi. Il est entré dans la vie active avec moi et il va prendre sa retraite avec moi ! -Greg Gillard A 1600 Foot Bounce "En 1978, je travaillais dans une mine souterraine. Alors que j’attendais pour descendre au lieu de travail, mon Stanley m'a été échappé des mains et a roulé dans le puits. J'ai fait une croix dessus, mais plus tard dans la journée, en vérifiant les pompes du puisard, je l'ai trouvé flottant dans le puisard. Il était abîmé par une chute de 1 600 pieds et il manquait la tasse, mais sinon il était bien entier. J'utilise toujours le même thermos à ce jour !" -Monte L. Generation To Generation « Comme jeune garçon, je me souviens avec chaleur de mon père se levant tôt le matin, bien avant l'aube. Parfois, je me levais et je voyais le Stanley posé sur le comptoir à côté de l'énorme boîte à lunch de mon père. Je me souviens que papa disait qu'il n'y avait qu'un seul thermos qui valait la peine d'être emporté dans les bois - Stanley. Il avait l'habitude de dire qu'il n'y avait rien de pire que le café tiède. Je me souviens avoir pensé qu'un jour je grandirais et que j'emmènerais fièrement mon Stanley dans les bois. J'ai vite grandi et je suis allé à l'université. Pendant les étés, je travaillais dans les bois. J'ai acheté mon premier Stanley ce premier été et je l'ai emmené fièrement dans les bois. Quand on avait un Stanley, c'était un symbole de statut social. "Aujourd'hui, 35 ans plus tard, mon propre fils est parti à l'université et travaille dans le bâtiment pendant l'été. Je me lève chaque matin à 5 heures pour préparer son déjeuner et remplir son premier Stanley. Il disait que c'était un thermos incroyable. Lui aussi l’emmène fièrement sur le chantier. Mon grand-père, mon père, moi-même et maintenant mon fils avons tous emporté des thermos Stanley. De génération en génération, les thermos Stanley restent une institution familiale. Un jour, mes petits-enfants emporteront un Stanley.” -Dennis H. Marque d’honneur, une écorchure par balle "Ma bouteille Stanley classique a enduré 10 ans d'abus extrêmes à travers les États-Unis, le Mexique, l'Amérique centrale, le Chili et le Pérou. Bien qu'elle soit désormais officiellement la bouteille thermique la plus moche de la planète, elle fonctionne comme le jour de son achat. Sa marque d'honneur est une écorchure par balle reçue sur un chantier de construction au Guatemala lors d'une tentative de vol. Je compte être enterré avec ma Stanley." -Dave Moreno Stanley Vs. 18 roues "C'est court et agréable : Mon mari a fait tomber son thermos sous son camion sans le savoir. Il a ensuite roulé dessus avec ses 18 roues, chargé à 80 000 livres. Lorsqu'il s'est aperçu qu'il n'était plus là, il a fait marche arrière pour le retrouver et a roulé à nouveau dessus ! "Lorsqu'il est sorti du camion, il a retiré le thermos, qui n'avait que des rayures mineures ! Il a versé du café fumant qui était là depuis au moins 8 heures. -Anonyme Avez-vous eu une expérience qui a changé votre vie avec votre fidèle bouteille Stanley ? Faites-nous savoir ! Vous pouvez nous taguer sur votre plateforme de médias sociaux préférée ou envoyer un courriel à info@stanley-pmi.com !   À PROPOS DE STANLEY L’histoire de Stanley remonte à plus de 100 ans. Dans son invention qui a changé à jamais le mode de consommation des boissons chaudes, William Stanley Jr. a fusionné en 1913 l'isolation sous vide et la résistance de l'acier en une bouteille portable, inventant la bouteille sous vide tout acier d’aujourd'hui.