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Jack y Peter son los cofundadores de Crews & Brews; una amistad y un club que nació de la pasión compartida por el café y el running, y de la curiosidad por las comunidades de ambos puertos. Crews & Brews es un club que organiza y documenta la cultura global de los equipos de corredores, con una carrera y un café cada vez.   En una cálida tarde de junio, nos reunimos con los fundadores para saber más sobre Crews & Brews, así como la amplia organización y planificación que entraña cada evento. Era evidente que la forma de interactuar entre ellos y el equilibrio de esta asociación iban de la mano como... bueno, el café y correr. En cada carrera, Peter se encarga de la organización y la logística, y Jack de la creación y ejecución del proyecto.   Durante el confinamiento de 2021, Peter comenzó a correr para pasar tiempo con otros en el exterior e interactuar de forma segura y sociable tomando un café para llevar. A partir de ahí el concepto y la comunidad han crecido.   Está claro que los clubes de corredores han ido en aumento en el ámbito del bienestar en los últimos meses. Fue interesante participar en la planificación de este evento en Copenhague. El primer día recorrimos la ruta andando con los chicos, estudiando cada giro y cada puente, y cómo maniobrarían con la máxima facilidad y seguridad en un gran grupo de personas. El segundo día, nos reunimos con la comunidad, 30 personas se presentaron para correr por la pintoresca ruta ribereña que atraviesa la ciudad escandinava. Una vez terminada la carrera de 5 km, nos reunimos en el maravillosamente minimalista Prolog Cafe y presenciamos cómo los desconocidos se hacían amigos, y los amigos se ponían al día tomando café.   La esencia espontánea y familiar de lo que Crews & Brews creó en tan poco tiempo aquel día de junio era la definición de comunidad. Lo que surge de la misión y de documentar cada carrera, es algo que debería seguir más gente. Participa en la carrera cuando vayan a tu ciudad, forma parte de esta cuadrilla, no puedes perdértela.  

Dale sabor a tu chocolate caliente de siempre con la mejor receta de chocolate caliente para acampada, servida en tu taza o termo Stanley favoritos.

Mantenerse hidratado es clave para mantener la salud general. Estar bien hidratado ayuda a tu cuerpo de varias formas, como a regular la temperatura corporal, prevenir infecciones, mejorar el sueño, repartir nutrientes por todo el cuerpo y mantener los órganos sanos. La importancia de la hidratación también se extiende a tu rendimiento activo. La hidratación ayuda a mantener las articulaciones lubricadas para facilitar el movimiento y prevenir la fatiga muscular, así como disminuir el riesgo de lesiones. ¿Cuánta agua hay que beber para mantenerse hidratado? Según los profesionales de la salud, hay que beber entre 11,5 y 15,5 vasos de agua al día. Es posible que hayas oído hablar de la regla de los “ocho vasos al día”. Aunque puede ser adecuada para algunas personas, generalmente no tiene en cuenta el ejercicio, la salud general, las enfermedades existentes o los cambios atmosféricos que llevan a consumir más agua para mantenerse hidratado. Una regla de oro razonable es beber agua (u otros líquidos hidratantes) siempre que tengas sed. La orina de color claro también es indicador de una hidratación adecuada, mientras que la orina de color oscuro puede indicar deshidratación. Síntomas de la deshidratación La mayoría de los europeos están crónicamente deshidratados. Esto puede deberse a factores como no beber el tipo adecuado de líquido o no beber lo suficiente para el tipo de cuerpo, así como a una interpretación errónea de los síntomas de la deshidratación. La deshidratación a menudo se interpreta erróneamente como hambre, ya que comparten muchos de los mismos síntomas. Los síntomas de deshidratación incluyen: Fatiga Aturdimiento o dolor de cabeza leve Mareos Piel tirante o hundida Boca seca Orina de color oscuro Algunos grupos tienen mayor riesgo de sufrir deshidratación crónica. Estos grupos incluyen: Niños pequeños: los niños pequeños, incluidos los bebés, tienen un mayor riesgo de deshidratación porque tienen un mayor riesgo de diarrea frecuente, vómitos y tienden a perder más líquidos corporales debido a las fiebres altas. En función de la edad, es posible que los niños pequeños no puedan determinar si tienen sed ni pueden ir a por algo de beber. Como padre o madre, puedes combatir esto introduciendo bebidas con electrolitos en su dieta, como Pedialyte, y llevando un seguimiento de la ingesta de líquidos. Antes de introducir algo nuevo en la dieta de tu bebé, asegúrate de hablar con el pediatra. Mayores: la capacidad de tu cuerpo de almacenar líquidos, así como la capacidad de percibir intensamente la sed, disminuyen con la edad. A los mayores con problemas de movilidad también puede resultarles difícil conseguir agua por sí mismos o utilizar los vasos tradicionales. Como persona mayor o cuidador de una persona mayor, puedes combatir la deshidratación aumentando la ingesta de agua y utilizando accesorios para beber, como pajitas o tapas a prueba de escapes. Personas con enfermedades crónicas: Muchas enfermedades crónicas aumentan el riesgo de deshidratación, como la diabetes, el cáncer y la enfermedad renal. Ciertos medicamentos pueden tener propiedades diuréticas, que requieren que el usuario aumente su ingesta de agua para compensar la pérdida de líquidos. Estar adecuadamente hidratado también puede contribuir a la reparación celular, lo que puede beneficiar a las personas con una enfermedad crónica. Qué bebidas consumir A la hora de mantenerse hidratado, algunas bebidas son mejores que otras. A continuación se presentan algunos de los mejores líquidos para hidratarse, especialmente al embarcarse en actividades al aire libre o hacer ejercicio. Agua, agua, agua El agua es lo mejor que puedes beber, tanto durante como después del ejercicio o actividad. El cuerpo humano está compuesto aproximadamente de un 60 % de agua, por lo que el agua se procesa fácilmente cuando se consume. Ayuda al cuerpo de varias maneras, como en la digestión, la multiplicación celular, la producción y regulación de hormonas, así como la prevención de la deshidratación y el cuidado de la salud general. Electrolitos Los electrolitos conducen la electricidad cuando se disuelven en agua y son esenciales para muchas funciones corporales. Consumir bebidas con electrolitos es particularmente útil durante y después del ejercicio intenso, especialmente cuando has sudado. Algunas bebidas con electrolitos pueden tener azúcares añadidos y colorantes alimentarios que, probablemente, quieras tener en cuenta, dependiendo de tus preferencias dietéticas o intolerancias alimentarias. El consumo de electrolitos también puede ser útil durante una enfermedad intensa, como la gripe, en la que se pueden perder cantidades excesivas de líquidos corporales debido a fiebre alta, vómitos o diarrea. Las frutas y verduras también son una buena fuente de electrolitos. Infusiones El té se hace principalmente de agua, por lo que las opciones sin teína, como las infusiones, son una buena opción para hidratarse. Las infusiones de hierbas, como menta, manzanilla, rosa mosqueta y otras, pueden aportar otros beneficios a la salud además de ser hidratantes. Las infusiones pueden tomarse calientes o frías, y pueden ser un sustituto excelente de las bebidas menos hidratantes para el frío. Qué bebidas evitar Aunque se haya desmentido el mito de que las bebidas con cafeína causan deshidratación, no deberían ser tu primera opción para hidratarte por sus otros efectos. Bajadas de azúcar, temblores o nerviosismo, dolores de cabeza leves y náuseas son todos síntomas que pueden provenir del consumo excesivo de las siguientes bebidas. Café Cualquier bebida con alto contenido de cafeína, como el café, produce un efecto diurético leve. Si bien esto no contribuye necesariamente a la deshidratación, la sobrecarga de cafeína puede causar ansiedad, aumento de la frecuencia cardíaca y producir dolores de cabeza y fatiga. No son los síntomas ideales para practicar un deporte o hacer un ejercicio extenuante. Bebidas energéticas Las bebidas energéticas con alto contenido de cafeína pueden tener el mismo efecto que el exceso de cafeína. Además, los estudios han demostrado que beber bebidas energéticas en exceso puede aumentar el azúcar en sangre y crear tolerancia a la insulina. Esto puede aumentar la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2, que es una afección grave y crónica. Refrescos Beber refrescos todos los días puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas hasta en un 26 %. El consumo elevado de azúcar puede provocar bajadas de azúcar antes o durante el ejercicio, con lo que puedes sentirte aturdido, mareado, débil e incluso desmayarte. Aunque estas bebidas no causan deshidratación específicamente, tienden a producir el efecto contrario al de las bebidas hidratantes, como el agua y las infusiones, en lo que se refiere al rendimiento de la actividad y a la gestión general de la salud. Hidratación: verano vs. invierno Mantenerse hidratado en invierno es tan importante como hacerlo en verano. Puede ayudarte a combatir la temporada de resfriados y gripe, evitar que tu piel se agriete debido al aire seco y ayudar a tu cuerpo a regular las temperaturas. Mantenerse correctamente hidratado durante las actividades invernales, como esquiar, montar en trineo o patinar sobre hielo, sigue siendo importante para reducir el riesgo de sufrir lesiones y fatiga muscular. Durante el invierno, puedes cambiar tu cantimplora habitual por un termo con aislamiento al vacío para poder llevarte fácilmente bebidas calientes en tus aventuras invernales. ¿Por qué no consigo hidratarme? Si sientes que bebes mucha agua, pero sigues experimentando síntomas de deshidratación, podría deberse a varias razones. No beber suficiente agua para tu peso corporal, sudar sin reponer los electrolitos perdidos y beber demasiada cafeína son motivos por los que puedes no sentirte hidratado. Puedes contrarrestar la deshidratación con algunas rutinas conscientes: Lleva una botella de agua: adquirir el hábito de llevar una botella de agua contigo a todas tus actividades, incluido el trabajo, las actividades en grupo y otros eventos, puede ayudarte a adquirir el hábito de beber más agua. Los jarros o tazas con aislamiento son opciones populares porque mantienen tu bebida caliente o fría durante horas. Lleva un seguimiento de la cantidad de agua que consumes: hay varias aplicaciones gratuitas que pueden ayudarte, así como cantimploras diseñadas con un número específico de marcadores para ayudarte a llevar un seguimiento de la hidratación. También puedes crear una rutina a partir de tus actividades diarias, como beber un vaso de agua cada hora mientras estás en el trabajo, para llevar la cuenta. Hidrátate antes, durante y después de hacer ejercicio: es tan importante hidratarse antes de hacer ejercicio como durante y después. Hidratarse adecuadamente antes de hacer ejercicio te permite disminuir la fatiga muscular e incluso ver mejoras en la resistencia, mientras que mantenerse hidratado mientras haces ejercicio te permite reponer los líquidos vitales perdidos a través del sudor. Hidratarse después de hacer ejercicio puede acelerar el proceso de recuperación. Lleva suficiente agua: para viajes en familia o escapadas en grupo, especialmente si van niños o mascotas, planifica con anticipación para asegurarte de llevar suficiente agua para todos. Debes tener en cuenta no solo cuántas personas van a ir, sino también los tipos de actividades que se van a hacer. Las actividades de mayor intensidad probablemente significan más sed para todos. Prepararse con suficiente agua para todos es una excelente manera de asegurarte de que tu viaje al aire libre sea seguro para ti, tus animales y los miembros de tu grupo. Haz clic aquí para leer otras guías prácticas.

Desde que el inventor de botellas William Stanley introdujo el primer termo hermético —con aislamiento al vacío— totalmente de acero en 1913, el nombre Stanley se ha convertido en el aliado de confianza de generaciones. Ya sea el termo que le regalaron a tu abuelo por su 15 cumpleaños o la taza Trigger Action que compraste para un fin de semana largo de acampada, nuestros termos están hechos para durar toda la vida. Y cuando decimos #BuiltForLife, hablamos en serio: en nuestra sede tenemos un termo Stanley que fue atropellado por un camión hace décadas y aún se toma café en él. Ni un solo escape. Cuando llevas 100 años fabricando termos tan resistentes y queridos como los nuestros, escuchas historias fantásticas de cómo la gente utiliza nuestros productos. Es algo más que un viejo termo que tienes por ahí para darle un sorbo de vez en cuando, es una forma de vida. Y para las personas que atesoran con cariño nuestros termos, la esencia de #BuiltForLife es sinónimo de aventura, de diversión y de llevar las cosas al límite. Estas son las historias que definen #BuiltForLife, recopiladas a lo largo de los 100 años de historia de nuestros clientes. Esta es la historia de los irrompibles. A 4000 metros: café caliente en el pico Low, monte Kinabalu “Era la 1:30 de la madrugada. La temperatura había estado cercana a cero durante la mayor parte de la noche. Me puse la chaqueta y unos calzoncillos largos, me dirigí a la despensa del campamento con mi termo Stanley para acampada. Sinceramente, era la primera vez que lo utilizaba. Vacié unos cuantos sobrecitos de café y azúcar, añadí agua hirviendo, lo cerré bien, lo metí en mi bolso y me preparé para salir hacia la cumbre a las 2.30. Para cuando llegamos a la montaña, casi todo se había congelado. El agua tibia que traje en un termo aparte —que no era Stanley— se congeló a mitad de camino, así que dudaba de que mi termo Stanley lleno con el café caliente hubiera soportado las inclemencias de la montaña. Mi equipo llegó a la cumbre aproximadamente a las 6:00 de la mañana, momento en el que el sol casi había salido y rondaban las temperaturas bajo cero. Hicimos algunas fotos y finalmente saqué mi termo Stanley, compartí una taza con mi compañero y me atrevo a decir que el café aún estaba hirviendo. El café instantáneo nunca me había sabido tan bien como aquel que tomé tan cerca del cielo. Mi termo Stanley ha demostrado lo que vale, sin duda”. -Mohamad Adam Bin Mohamad Yakob Como un ave fénix que renace de las cenizas “Mi madre me compró un termo Stanley en 1979 cuando empecé a trabajar en el sector de la fontanería. Hace años, cuando trabajaba en Maryland, en el hotel en el que me alojaba hubo una insólita explosión de gas y quedó completamente calcinado. Yo no estaba allí en ese momento, pero mis cosas sí que estaban allí. Perdí todo lo que llevaba conmigo. Después de que extinguieran el incendio y retiraran los escombros, ¿qué fue lo único que quedó prácticamente intacto? Mi termo Stanley. He usado ese termo todos los días desde entonces. Ya no es verde y tiene bastantes abolladuras, pero todavía me mantiene el café caliente todo el día, todos los días. Lo uso en el trabajo y cuando me voy a cazar o pescar. Es muy raro que no lo lleve encima. ¡Empezó a trabajar conmigo y se jubilará conmigo!” -Greg Gillard Una caída de 500 metros “En 1978, trabajé en una mina subterránea. Mientras esperaba para bajar al nivel donde trabajaba, me tiraron el termo Stanley de la mano y cayó rodando. Pensé que lo había perdido, pero ese mismo día, al comprobar las bombas del sumidero, lo encontré flotando. Estaba abollado por la caída de 500 metros y le faltaba el vaso, pero por lo demás estaba intacto. ¡Hoy en día sigo usando el mismo termo!” -Monte L. De generación en generación “Cuando era niño, recuerdo con cariño que mi padre se levantaba temprano, mucho antes del amanecer. A veces me levantaba y veía un termo Stanley en la encimera junto a la enorme fiambrera de mi padre. Recuerdo que papá mencionó que solo había un termo que mereciera la pena llevar al bosque: un Stanley. Solía decir que no había nada peor que el café frío. Recuerdo haber pensado que un día sería mayor y con orgullo llevaría mi propio Stanley al bosque. Pronto crecí y fui a la universidad. En verano trabajaba en el bosque. Compré mi primer Stanley ese verano y con orgullo me lo llevé al bosque. Tener un Stanley era un signo de estatus. Ahora, 35 años después, mi hijo ha ido a la universidad y trabaja en la construcción en verano. Me levanto cada mañana a las 5:00, le preparo una fiambrera y le lleno su primer termo Stanley. Dice que es un termo increíble. También se lo lleva con orgullo al lugar de trabajo. Mi abuelo, mi padre, yo y ahora mi hijo hemos llevado con nosotros un termo Stanley. De generación en generación, los termos Stanley siguen siendo una institución familiar. Algún día, mis nietos también llevarán con ellos un termo Stanley”. -Dennis H. El distintivo de honor: un roce de bala “Mi termo Stanley Classic ha soportado 10 años de uso extremo en Estados Unidos, México, Centroamérica, Chile y Perú. Aunque ahora es oficialmente el termo más feo del planeta, funciona como el primer día. Su distintivo de honor es un roce de bala que recibió en una obra en Guatemala durante un intento de robo. Mi plan es que me entierren con mi Stanley”. -Dave Moreno Stanley contra un vehículo de 18 ruedas “Es una historia breve y bonita: A mi marido se le cayó el termo debajo del camión sin querer. Luego lo arrolló con las 18 ruedas, cargadas con 35 000 kilos. Cuando se dio cuenta de que había desaparecido, retrocedió para encontrarlo, y lo volvió a arrollar. Cuando salió del camión, recuperó el termo, ¡que solo tenía unos pequeños rasguños! Y se sirvió un humeante café caliente que llevaba ahí por lo menos 8 horas”. -Anónimo ¿Has vivido alguna experiencia que te haya cambiado la vida con tu termo Stanley de confianza? ¡Somos todo oídos! ¡Puedes etiquetarnos en tu plataforma de redes sociales favorita o simplemente enviarnos un correo electrónico a info@stanley-pmi.com! ACERCA DE STANLEY La marca Stanley posee una rica historia centenaria. En 1913, el visionario William Stanley Jr. fusionó el aislamiento al vacío con la robustez del acero para fabricar una botella transportable, cambiando para siempre la forma de consumir bebidas calientes. Fue así como nació el flamante termo de acero que se ha ganado nuestros corazones.